[3분홈트] 머리부터 발끝까지 시원하게 풀어주는 전신 스트레칭!

[3분홈트]몸의 균형을 잡아주는 전신코어특집! 속근육부터 탄탄히!

[런지특집]다양한 런지 동작으로 지루하지 않은 홈트 루틴!! 일반 런지/ 슬라이딩 런지/ 런지니업/ 백크로스런지

[스쿼트 특집]올바른 스쿼트 자세와 종류/ 와이드 스쿼트/핸즈업 스쿼트/사이드 스쿼트

[3분홈트]출렁이는 팔뚝살 이제는 빼야할 시간~딱 3분만!

[3분홈트]뱃살 빼고 복근 얻는 홈트/복부 다이어트/3분만 따라해요!

[3분홈트]홈린이들을 위한 3분 운동!! 스트레칭부터 코어근육 잡고 힙업까지!! 지금부터 3분만 운동해요!

With 윤다연 피트니스 모델_허리운동 하기 전!! ※필수※ 3분 스트레칭!!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_통짜허리 탈출? 몸을 비틀어주자! 플랭크 트위스트_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_대표적인 전신운동, 플랭크_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_복부지방은 빼고 복근 만들기, 시티드 니업_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_섹시한 힙라인&매끈한 각선미를 원한다면 백 크로스 런지!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_딱 5분만!! 투자해서 -5KG!!! 사이드스쿼트_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_복근까지 자극주는 하체운동 런지니업_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_초보 홈트족들이 쉽게 따라할 수 있는 "런지"_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_하체운동 하기 전!! ※필수※ 3분 하체스트레칭!!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_무릎과 발목에 무리가지 않는 고강도 운동_슬로우~ 버피!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_약한 손목을 부드럽게 풀어줄 손목 스트레칭! (Feat.어깨)_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_급찐급빠!! 몸의 열을 확 끌어올려 지방을 태우자!_마운틴 클라이머_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_ ※직장인들 주목※ 단시간 고강도 스파르타 타바타운동으로 체력UP! 근육UP!

With 윤다연 피트니스 모델_하비탈출! 유산소+웨이트를 한번에 잡는 점프스쿼트!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_집에서 간편하게 하는 등마사지 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_두통에 좋은 머리 뒷쪽(후두골) 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_허리(척추)교정부터 종아리 알 없애주는 폼플러를 활용한 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_폼롤러 하나로 스트레칭과 코어를 한번에! 어깨 스트레칭_ 헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_뻣뻣하게 굳은 몸을 쉽고 가볍게! 폼롤러를 활용한 목 스트레칭_ 헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_집에서 간편하게 하는 등마사지 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_두통에 좋은 머리 뒷쪽(후두골) 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_허리(척추)교정부터 종아리 알 없애주는 폼플러를 활용한 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_겨울이라고 방심금물! 두꺼운 니트 속에 여리여리한 팔뚝을 위한 트라이셉스!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_왕초보 홈트족 주목!! 11자복근 집에서 만들어보자!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_※운동 전 필수※ 3분 워밍업 스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_대표적인 여자허리코어운동 "브릿지" 탄탄한 허리와 힙업을 동시에!

With 윤다연 피트니스 모델_밴드하나로 팔뚝의 군살을 쏙! 등살은 덤으로 쏙! 오버헤드 트라이셉스!

With 윤다연 피트니스 모델_뻐근한 어깨와 울퉁불퉁한 등살은 안녕~밴드로우!

With 윤다연 피트니스 모델_라텍스 고무밴드(세라믹 밴드)로 효과 2배! 데드리프트!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_상체근육을 부드럽게 풀어줄 3분 워밍업 스트레칭!

With 윤다연 피트니스 모델_출렁거리는 허벅지살을 불태우자! 슬라이딩 런지!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_기본 스쿼트보다 2배 효과!! 핸즈업! 스쿼트!

With 윤다연 피트니스 모델_하체근육을 부드럽게 풀어줄 3분 워밍업 스트레칭!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델전신코어의 끝판왕! 애니멀운동2_버드독 편

With 윤다연 피트니스 모델_굳은 등근육을 부드럽게 풀어주자! 애니멀운동1_고양이자세 편_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_어깨와 허리통증이 심하다면, 어깨&허리강화_스트레칭_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_탄탄한 애플힙의 완성, 애니멀운동3_덩키킥 편_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_발목삐끗은 이제 그만! 다치기 쉬운 발목을 강화시키자! 애니멀운동2_까치발 편

With 윤다연 피트니스 모델_삐죽 튀어나온 옆구리살 타파!! 애니멀운동1_목도리도마뱀 편_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델 운동 전 필수!! 3분 워밍업 스트레칭!

With 윤다연 피트니스 모델_블랙핑크 제니처럼 딱 떨어지는 직각어깨라인을 만들어보자! "래터널 레이즈"_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_승모근 근육이 아닌 팔 근육으로 예쁜 어깨라인을 갖자! "아널드 프레스"!_헬스레시피시즌2

With 윤다연 피트니스 모델_출렁거리는 팔뚝살은 그만! "백킥" 운동으로 탄력있는 팔뚝으로 태어나자!_헬스레시피시즌2